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十六岁的孩子迷上手机怎么办?青春期的孩子沉溺于手机

  • 发布时间:2021-05-28 10:38:44    来源:叛逆青少年教育学校    作者:tachgg
  •   最近经常遇到这样的问题。孩子们沉迷于玩手机。孩子放开了可以不玩手机吗?

      孩子沉迷手机,再找专业人士咨询。咨询师给的答案是放手,让孩子随便玩手机。过了一段时间,孩子们不但没有放弃玩手机,反而变得更坏。咨询师要求家长继续放手。父母觉得这样根本行不通。孩子放下手机真的可以不玩手机吗?

      答案是,如果父母放手等于放手,对孩子没有引导教育,那么孩子在大概率放手之后,还是会沉迷手机。

      1.孩子为什么沉迷手机,有什么动机?

      孩子玩手机,多半是因为在游戏中体验到了自主感、胜任感、归属感。这三种需求在心理学上被称为“自我决定论”。

      美国心理学家德西和瑞安认为,人类是积极的有机体,具有争取自主、胜任和归属的先天动力,从而能够体验环境中的挑战。

      当这三种基本的心理需求得不到满足时,孩子就会表现出各种各样的行为问题。这个时候如果有什么东西能满足他们的心理需求,他们就会沉迷其中,手机正好满足了孩子的需求。

      比如孩子可以自由选择某个游戏或者游戏场景。在游戏中,只要他们练习,就能掌握,这让他们觉得自己有能力,因为他们有能力。现在的游戏大部分都是网络游戏,大家组成一个团队,一群朋友一起玩,很有归属感。

      现实生活中,大部分网瘾儿童都极度缺乏这三种需求。以学习为例,很多孩子不是自己学,而是父母逼着学。他们想学什么也是父母决定的。这是让孩子缺乏自决。当孩子学习成绩下降时,跟不上学习进度,周围人给出的负面反馈,让孩子慢慢缺乏能力感。但是一个学习成绩不好的孩子,在学校是得不到老师的肯定的。

      至此,排除其他因素,请对比一下网络世界和现实世界的孩子的不同。如果你是个孩子,你会选择网络世界?

      如果你的答案是网络世界,恭喜你,你找到了孩子沉迷手机的原因。

      但是,网络世界毕竟是虚拟世界。我们可以偶尔去那里“旅行”,但终究要回到现实世界。

      那么,问题来了,怎样才能让孩子回归现实生活?

      二、为什么专业人士建议让孩子玩游戏?

      孩子沉迷游戏,家长咨询专业人士。专业人士给的建议通常是让孩子玩。原理是什么?

      我们前面分析过,孩子玩手机是因为他们在现实世界中极度缺乏自主意识、能力和归属感。

      本着“需要什么就需要什么,需要什么就需要什么”的原则。所以,孩子要想回到现实世界,必须给他们这三个基本需求。

      而让孩子玩手机,是为了帮助孩子在现实生活中建立自主感和归属感。

      如果禁止儿童玩手机,会出现以下情况:

      孩子玩手机,你让他们学。如果你赢了,他们就失去了自主意识。如果你输了,他们有了自主感,但是他们失去了归属感,因为他们担心父母会因为玩手机而不再喜欢他,对父母没有归属感。

      而你会因为孩子不说话而生气,焦虑,担心。

      所以禁止孩子玩手机可以说是“两败俱伤”。

      这种情况下,不如让孩子去玩,至少我们让孩子有了自主感和归属感。

      但是,仅仅有自主感和归属感,并不足以让孩子在现实世界中快乐地玩耍。他也需要能力感。

      这不是放手就能做到的,需要引导和教育。

      那么,如何通过引导和教育让孩子觉得自己有能力呢?

      三、如何培养孩子的能力感?

      如果我们想培养孩子的能力,我们必须让他们先行动。

      那你怎么让你的孩子搬家呢?

      我想从大脑认知原理的角度来分析这个问题。首先,我想分析一下为什么孩子不愿意行动。

      原因很简单,这是因为人的大脑存在不可逾越的结构缺陷,这与努力和智商无关,与生存有关。

      因为大脑是一个极度耗能的器官,虽然只占人体体重的2%,但即使在待机状态下,也消耗了全部资源的20%以上。稍微想想,消耗会达到整个人体的30%以上。

      在古代,补充能量并不容易。为了节省能量,大脑进化出了一套看似不合理的动作,——,不用就能用。

      比如研究人员做过这样的实验,观察行人过马路。过马路有两种方式:

      一种是走人行天桥,先上台阶,再下台阶;

      另一种是走地下通道,先走下台阶,再走上台阶;

      你会选择哪个?

      无论你选择哪一个,研究人员通过测试发现,大多数人都会选择后者,因为虽然走地下通道的总成本与走人行桥相同,但我们的大脑更喜欢那些启动成本较低的行为。

      所以从这个角度来说,孩子和大人都不喜欢行动。

      想象一下,你面前有两件事,一是在公司上班,二是在家玩手机。你会选择哪个?

      我觉得大部分都是在家里玩手机。

      所以,当你看到一个孩子玩手机,不愿意学习的时候,不要怪他,因为他就像大脑一样喜欢行动。

      讲到这里,你可能会问,那怎么办?

      难道我们就只能任由孩子玩手机?

      当然不是,孩子的天性是不喜欢行动,并不是说孩子的天性是喜欢玩手机,而孩子喜欢玩游戏是因为游戏这件事刚好符合大脑动行规律罢了。

      所以,从这一点上看,假如我们想让孩子行动起来,只需要把这件事情设计成符合大脑运行的规律的就可以。

    十六岁的孩子迷上手机怎么办

      研究发现,游戏之所以让孩子上瘾,都是因为游戏的设计都符合以下三个认知原理: 目标明确;难度与能力匹配;及时反馈。

      拿80后都玩过的俄罗斯方块来说,我们都知道玩俄罗斯方块都有一个目标,如何消掉屏幕上的方块,让自己不会死掉;

      随着消掉的方块越多,方块掉下来的速度会越来越快,这是难度与能力匹配,假如,他的速度一直是很慢的速度,相信没有多久你就会厌倦;

      当方块掉下去,你立马就能知道自己是否成功,也就是及时反馈。

      这是游戏让孩子成瘾的底层思维,但并不能让孩子行动。

      让孩子开始行动的关键之所在——难度与能力匹配。

      假如,游戏设计者一上来就让孩子打大Boss,我想多半孩子也不会迷上游戏,游戏之所以能让孩子开始,原因在于游戏都是先易后难,让孩子从一个最小行动开始,然后随着孩子的能力提升,逐步增加难度。

      所以,我们发现最小行动才是孩子开始的根本之所在。

      最小行动是什么意思呢?

      就是每次用一个微乎其微的成本开启整个行为周期。

      比如,想要训练自己跑完马拉松的体能,跑步计划最好设计成每日1公里甚至可是是0.1公里,而不是每日5公里或是10公里。

      广告大师约瑟·休德曼曾说过这样一句话:一篇文案里所有的要素都是为一个目的而存在,使读者读第一句话,仅此而已,而第一句话的唯一目的是使读者阅读第2句话,仅此而已,而第2句话唯一的目的是使读者阅读第3句话,仅此而已,并以此类推。

      所以,让孩子行动起来的关键因素是,设计一个难度与孩子能力相匹配的任务,从最小行动开始。

      游戏是这样的,学习也是。

      假如,你想让孩子开始写作业,你要说的不是去写作业,而是跟孩子说,去,把老师布置的抄5个字的作业写完。

      那现实生活中孩子面临的任务是不是目标明确,难易适中,能让孩子从最小行动开始呢?

      四、把现实生活变得像游戏一样好玩;

      假如,从目标是否明确,难易程度这两个维度,把孩子在现实的生活把面临的任务分类,人发现孩子会碰到以下四类任务: 任务简单,也很具体;任务复杂,但很具体;任务简单,但也模糊;任务复杂,也很模糊。

      简单而具体的任务写5个字,做天天练上的50道计划题,这个对孩子来说就是简单而具体的任务,当然,也要看孩子的能力,对幼儿园的孩子来说,可能这些就是复杂而具体的任务,对2年级的孩子来说,就是简单而具体的任务,这就是一个最小行动。

      复杂而具体的任务如,花半个小时学习《新概念英语》第一册,第一课;

      模糊而简单的任务,写作业,因为老师布置的作业只要孩子认真听课,基本都会,不会多半是因为没有将写作业这个任务分解到具体的科目上。

      还有模糊和复杂的任务,把英语学好,这就是一个复杂而模糊的任务。

      以上都不是最小行动,需要家长的陪伴、支持和帮助。

      那么,针对这四类任务,家长应该如何正确给予孩子相应的陪伴、支持和帮助呢?

    十六岁的孩子迷上手机怎么办

      1.一般来说,简单且具体的任务都是孩子可以独立完成的,对于这类任务,我们可以放手,任由孩子自己支配,比如,对于一个很会玩游戏的孩子来说,这项技能孩子已经掌握,就可以放手,我称之为放手区。

      2.复杂而具体的任务,培养孩子的能力。

      因为在这个区域通常是难度超过孩子的能力,比如,让孩子学习《新概念英语》,对于一个刚学英语的孩子来说,就是有难度,那么,这个时候,给孩子报班或是指导孩子学习则是非常有必要的;

      3.模糊而简单的任务,教会孩子分解任务。

      比如,写作业这件事,在孩子刚上学的时候,最好能告诉孩子如何将作业拆解成具体的作业,语文有字词作业,英语有阅读作业,数学有计算作业,然后再分配一下,是先写语文的什么作业,再写英语作业,再写数学等等,只要坚持一段时间,等孩子掌握拆分问题的方法之后,就能把模糊而简单的任务变成具体和简单的任务,这个时候家长就可以放手让孩子自己写作业。

      4.模糊而复杂的任务,先教会孩子分解任务,再培养孩子相关的能力。

      比如,把英语学好这个任务,我们要先把英语学好下一个定义,什么才是把英语学好,比如,能将《新概念英语》第一册课本熟读下来。

      再将这个任务进行拆解,变成复杂而具体的任务,比如,每天学一课,不认识的单词查字典,掌握相关的语法知识,再培养孩子相关方面的能力,等孩子把复杂而具体的事变成简单的事之后放手。

      所以,最后,花姐姐想说的是,青春期孩子沉溺于手机,是因为孩子在现实生活中缺少自主感、归属感和胜任感,而放手让孩子玩手机可以让孩子获得自主感和归属感,却不能获得胜任感,想让孩子获得胜任感,还需要帮助孩子学会一系列应对现实生活的技能,这样才能让孩子获得胜任感,从而游走于游戏与现实世界当中,而这一切都要从最小行动开始。

      但是,在现实生活中,并不是所有的任务都是最小行动,这就需要我们成为孩子的学习规划师,帮助孩子在现实生活中逐步建立胜任感。

      所以,成为孩子的学习规划师,准备好了吗?

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